因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。1. 要改变饮食习惯。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。
如何有效的瘦下半身呢，很多人是属于下半身肥胖，也就是大腿屁股位置堆积比较多的肥肉和脂肪，这会让自己的身材像一个梨形，自然穿起衣服也不好看，所以对于这样身材的朋友们，当然就需要注意了解一下，可以快速瘦下半身的一些方法，科学利用这些方法，帮助自己解决这些肥肉堆积问题，让自己能够拥有好身材。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。
如何有效的瘦下半身呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！