香蕉能够有效改善男人失眠情况。
三七改善睡眠好吗，1、睡眠质量欠佳的男人应该适当吃些香蕉。香蕉含有丰富的能够让男人们全身肌肉放松的镁，适当的食用可以帮助我们有效的舒缓肌肉疲劳。现在的生活节奏，工作的节奏是越来越快了，男性朋友有各个方面的压力，很多的男性朋友就会出现睡眠质量差，没有好的睡眠质量，是会影响正常的生活，工作。香蕉不仅营养丰富，而且对于提高男人的睡眠质量是有很大帮助的。
所以睡眠质量差是一定要注意调整过来的，下面我们就来看看三七分改善失眠的效果以及什么方法帮助改善睡眠质量。
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