双手托住腮部，让眼球按上、下、左、右的顺序转动次，接着逆时针、顺时针各转动。找一处较远的绿色景物，因为绿色波长较短，成像在视网膜之前，可以促使眼部放松、眼睫状肌松弛，减轻眼睛的疲劳。10分钟时间内反复数十次，如果视力下降厉害要增加次数。对于已经下降的视力，会给我们的生活带来一些可恼，可以通过一些小方法，让视力逐步的缓解。
视力下降之后哪些方法可以恢复视力，注意不能眯眼，也不要总眨眼，集中自己的精力凝视半分钟左右，辨认景物的大概轮廓。现在的生活和工作中经常需要长时间的面对电脑，在有一些空闲的时间，很多人还喜欢玩各种的数码产品，这样就会造成用眼过度，会造成眼睛干涩、感觉疲劳和视力下降。晶体操：
向远方凝视：
视力下降之后哪些方法可以恢复视力，接着把一只手的手掌略高眼睛前方30厘米左右，把自己的掌纹看清楚，看后再凝视远方，再看掌纹。现在近视眼的人数每年都在逐步的增加。
视力下降之后哪些方法可以恢复视力温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！