二、香蕉可当早餐、减肥食品
什么时候吃香蕉减肥，而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。香蕉对增肥长胖没多大帮助，对减肥却相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。一、香蕉营养高、卡路里低
香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。现在的减肥方法五花八门，可是不管是哪一种方法，都需要注意建立在健康科学的基础之上，只有方法正确了才可以达到健康减肥的效果，而在现在很多人更注重的是通过饮食的方法去帮助自己减肥，那么你要具体认识了解过，什么时候吃香蕉可以帮助自己起到减肥的效果吗？
什么时候吃香蕉减肥，为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。
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