练习五：跪姿，两手撑地，屈腿向侧摆，两腿交替进行，每次做四个八拍。练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。
什么运动瘦臀部比较快呢，运作一：
练习四：仰姿，两手置于体侧，屈腿臀部抬起，按照一定的节奏做挺髋练习，每次做二组，每组四个八拍。练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品(重量自定)，按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。
什么运动瘦臀部比较快呢，社会中有这样的传闻臀部大的女性好生养，通俗来说就是屁股大的女性生养方面好，其实这也是迷信的说法，很多臀部大的女性都希望减肥，通过多种运动使臀部瘦下来，这样穿裤子或是裙子才会更好看，身材也能达到自己的理想要求。
练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。瘦臀部可以进行运动锻炼，能快速的把臀部瘦下来，那么什么运动瘦臀部比较快呢?
什么运动瘦臀部比较快呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！