所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。下面就来给大家说说失眠吃什么食物有助于睡眠。最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。失眠吃什么食物好呢?
失眠吃什么食物，其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。对失眠的治疗，其实除了可以运用科学的治疗方法外，还可以在平时的生活当中的饮食方面多注意，就能够缓解失眠。
对于失眠想必大家都了解吧，失眠包括的种类有很多，有的人就是属于彻夜难眠，有的人是属于很难入睡，还有的人则是属于早醒。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着秘切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。像我们平时我吃的食物当中，有些食物就具有着催眠作用。葡萄
失眠吃什么食物，而且失眠如果得不到及时的治疗，就容易对人们的身体健康造成大的影响。
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