葡萄
失眠吃什么水果，一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。
奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。其实，控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。失眠吃什么水果
失眠吃什么水果，没有患过失眠的人肯定不能体会失眠带来的痛苦，导致我们出现失眠的原因有很多种，所以我们很难根据失眠的原因去治疗好失眠，所以我们只能靠吃安眠药来起到治疗失眠的作用，到时我们也知道长期服用安眠药对于身体是有坏处的，那么我们还有什么方法可以治疗失眠吗?
所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。奇异果
其实我们可以采用食疗的方法来起到治疗失眠的好处，很多食物都有很好的治疗失眠的功效，下文我们就介绍一些有利于治疗失眠的水果。
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