若水温为20度，此时在水中，身体所产生的热量就不及所散发的热量。迈开腿，锻炼去。游泳是更好的锻炼方法。粗细搭配合理，现在很多人有认识上的误区，他们认为粗粮好，专吃粗粮，其实不然，要粗细均匀。
室内游泳馆，每天快步走一个小时是一个不错的锻炼方法，很多人都选择这种锻炼方法。永远拥有一个健康的好身体是每一个人的希望，健康最重要，健康是多少钱都买不来的。游泳场地可以选择室内游泳馆,室内游泳池的水温通常保持在26-29度，这个温度最适宜游泳。
可是对于老年人来说，别说一个小时了，就是十分钟的路也很难。要健康就要从两个方面入手，第一，饮食上要做到荤素搭配，多吃蔬菜、水果少吃肉。
室内游泳馆温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！