中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
湿气的表现有哪些，黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。这样的情况下，湿气存在体内后很难根除，而且稍有不慎时，更会越演越烈，就如洪水般一发不可收拾。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。湿气，在中医的角度上看，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，位居榜首。有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。湿气是当中最难根除的一种，湿气是随变的，湿气遇风则成风湿，遇热则成湿热。
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