3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。
睡不着觉咋办呀，大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。每个人都有睡不着觉的情况，有的人是因为压力过大而导致的睡不着，但是睡不着会影响第二天的工作，所以睡不着觉咋办呀，有什么好的办法来缓解呢。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
其实，有很多方法可以一试，比如睡前可以喝一杯牛奶，有助于入睡；或者睡前进行适当的运动，让自己感到疲惫也会对入睡有帮助。
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