这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。? ?现在又陷入减肥的热潮中,对于减肥这个话题是经久不衰,减肥产品是一波又一波的出现,当然这个肯定是首先被掠过的减肥方法没因为副作用太多,对于吃货来说,节食减肥也是不可能的,所以很大一部分选择吃水果,但是又不知道怎么吃,那么我们一起看看水果什么时候吃最减肥?
水果什么时候吃最减肥呢,另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。?
? ?其实水果是一种零食,最好在两餐之间吃。? ?经过专家研究表明:如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。?
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