运动形式多种多样，如散步、慢跑、乒乓球，网球，游泳等。痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。
痰湿体质如何减肥，我们来聊聊，要多吃写健脾除湿、化痰的食物，饮食宜清淡，应适当多社区能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。痰湿体质的人一般体重较大，身重易倦，运动锻炼宜根据各自情况，循序渐进。运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好，应作相对较长时间的有氧运动锻炼。在日常生活中好多人都属于痰湿体质，主要是气血运化失调形成痰湿，这种体制往往存在与肥胖人群中，主要是由于饮食结构不当或者受到内分泌疾病侵蚀造成的。 提醒肥胖的痰湿体质者，应限食盐的摄入，应少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品，各种高糖饮料。 坚持运动，每次运动应做到全身汗出，面色发红，出汗后不宜马上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。
所以最好还是去减肥。
痰湿体质如何减肥，我们来聊聊温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！