? ? 长期低头伏案，颈椎前倾，疏于活动，容易得颈椎病；胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常，久之则拱腰驼背，成为所谓“办公室型体态”。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼；而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放，下肢血流的动力性平衡得到维持。? ? 踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。至于花毽儿的一些高难度动作，像“雾里看花”、“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等等，头顶、后背、脚跟、脚面等部位，毽子上滚下翻，滴溜儿乱转。? ? 踢毽子是现在很多人都喜爱的运动之一，相信大家都知道很多踢毽子的好处，踢毽子可以锻炼我们的灵活度还有减肥的效果，其好处是非常的多的，那么踢毽子到底有没有坏处呢，相信大家也很想知道，接下来大家来和我一起了解下吧，希望对您有帮助。
踢毽子的坏处有什么，髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。这时，腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。
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