这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。
痛风怎么锻炼，可是如果一个人痛风的话，应该采取什么有效的方法进行锻炼?
痛风发作时可以做哪些运动?
痛风怎么锻炼，锻炼对于预防痛风是否有帮助，要从两方面来看：
所以痛风患者锻炼要有一定的原则，首先可以选择有氧运动，在指导痛风患者运动的时候，总是强调运动的目的是健身、减重，而不是要做运动员。痛风是一种对中老年人身心都会造成巨大折磨的疾病，因为痛风主要是一种关节性疾病，所以发生痛风之后患者的关节会出现疼痛变形的症状。痛风发作时患者可选用一些简单运动，如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。适当的运动锻炼对促进新陈代谢，恢复关节功能有帮助，但是剧烈的运动，使肌细胞分解释放核酸物质，使血尿酸增高，反而会诱发痛风的发作。患者运动的时候，要根据自身的情况，选择低强度、长时间的运动。中老年人都会定期锻炼来达到预防疾病的效果，这也是不少城市都存在广场舞大妈的一个重要原因。
痛风怎么锻炼温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！