第3个穴位是在小腿肚中央。
腿痛治疗方法，简单几招缓解，自我治疗的手法分以下5个步骤：
3、点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。1、捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。经常腿痛的人需要定期的到医院做检查和按摩，这样才能有效的缓解，但去医院找别人治疗的同时，需要花费的不光是时间，还有经济，腿痛不太严重的患者，在平时可以通过自我疗法进行按摩治疗，只要掌握这套按摩治疗方法，患者病情不仅恢复的很快，还能在出现腿疼期间进行及时的缓解。第2个穴位是大腿后方中央。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。
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