4.体转运动：左右各4次，做2组。1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
晚上室内运动方法，3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。现如今，我们青少年的体质越来越差，一个很重要的原因就是我们长期缺乏体育锻炼，严重影响了我们的正常的生理机能，所以我们日常一定要适当的进行一些体育锻炼帮助我们达到健身的目的，可能大家对于晚上室内运动方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下晚上室内运动方法吧。5.体前曲：8次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
晚上室内运动方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！