内心压力的疏导
晚上睡不着白天犯困怎么办，自己的问题只能靠自己解决，这句话同样适用于对人体生物钟的调节。排除周边环境的影响
晚上睡不着白天犯困怎么办？想一下睡觉的周边环境如何，有没有什么声音会吵到，比如睡觉的地方附近有没有建筑工地在晚间开工，距离马路是不是很近，附近有没有吵闹的夜市等，如果有，就想办法的排除这些不利因素的存在。
晚上睡不着白天犯困怎么办，要在内心深处告诉自己之前的状态是多么的影响学习、影响工作，还让爱发脾气没有精神，要告诉自己现在的状况是多么的糟糕，这不是想要的，要在内心深处种下改变的种子。在晚上的时候怎么也睡不着，到了白天的时候就会犯困，工作和学业都会大受影响，相信很多人都遇到过这种情况，这是一个非常糟糕的现象，如果长时间这样的话，人的身心健康也会出问题，所以这个问题一定要引起重视，首先要找到失眠的原因，然后采取下列方法帮助解决。
心理暗示
晚上睡不着白天犯困怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！