有位朋友的经验搏文对你肯定有作用，看看笔者是怎么做的。4.晚饭后休息一会儿去散散步,有助消化.
晚上睡不着早上醒得早原因，7.坚持这样早睡早起一段时间你早上不想醒来都不行.
1.自我催眠:白天不要睡,晚上早点上床,克制自己不要翻来覆去,心要静下来,同时不停做深呼吸,进行自我放松,默念"放松,放松,"或者数数什么都行,要屏除杂念,从头皮到脚趾头都要放松,如果你真的做到完全放松,就很容易睡着啦 .
晚上睡不着早上醒得早原因，8.祝你心想事成!!
2.睡前不要吃太多宵夜及不要喝太多水.以免给肠胃造成压力.
5.遇到有心事,心态要放得开,很简单,你想想一般情况下死不了人就行了!
晚上睡不着早上醒得早是什么原因导致的呢，小编下面就为大家来分析一下，一方面可能是因为你有心事,导致神经中枢紧张,兴奋而睡不着,二方面是因为你生活作息时间安排不当,身体的生物钟絮乱而引起的,三方面可能是因为宵夜吃多了,肚子太饱也会睡不着.
失眠还是比较伤身体的，如果你的晴况比较严重，见议要找出原因。3.如果有空,下午可以做半小时运动.
6.对得不到的事物不要太犯"贪"了,要懂得放下就是自在!!
建议:
晚上睡不着早上醒得早原因温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！