了解晚上做什么运动减肥能有效促进减肥的效果。增强腿部和臀部肌肉。可维持心肺功能的健康状况，从而减少心肌梗塞危险。但是就是吃多了也没有关系，可以通过一些运动让脂肪得到消耗，也就不会让自己长胖了，运动的好，还可以起到减肥的作用。提高氧气吸收能力，并由此提高工作效率，并延缓人体疲劳。
晚上怎样运动可以减肥呢，提高肌肉的防御抵抗能力，消除扭伤或痉挛。有些人明知道晚上吃饭多了，会导致身体上长肉的，但是面对美食的诱惑，又往往无法抗拒，所以总是会看到美食就会大快朵颐，而吃完后就会后悔。促进新陈代谢，消耗脂肪，有助于减肥。步行———世上最好的运动。延缓骨骼退化并减少患骨质疏松症的危险。其实晚上最好是少吃的，而且还要注意饮食的清淡。
晚上怎样运动可以减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！