黑枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，在冬天进食则更具特色，在冬天，黑色食品更能显出“英雄本色”，可谓冬天进补的佳肴、良药。黑桑葚：桑葚能够补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。那么，为什么黑色食物可以补肾呢?
为何黑色食物个个都是补肾高手，桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。为什么黑色食物补肾?
中医认为：“肾为先天之本”，因此，肾脏是否健康关系到一个人的生长发育以及生殖系统。
为何黑色食物个个都是补肾高手，现代的营养学表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理，而黑色食品可谓登峰造极。哪些黑色食物最补肾
生活中我们经常听人说想要补肾，就要多吃黑色食物。
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