6、继续煮土豆至非常软
无油减肥餐做法，无油版健康减肥餐的做法
3、土豆洗净 削皮 切成小丁
无油减肥餐做法，4、把芦笋 西兰花 土豆一次放进沸水中
无油减肥餐做法
1、先把西兰花切成小块 用小刀切割西兰花根部就好 尽量保证完整性
无油减肥餐，也就是说在做的时候一点动物和植物脂肪都不放。5、煮一段时间后 西兰花和芦笋煮软后先捞出
用料 ：芦笋8根、西兰花（有机）1/4个、土豆1个、金枪鱼罐头（矿泉水版）半盒、黑胡椒 罗勒 盐少量
2、芦笋洗净 切成2cm的小段
一般情况下可以做成水煮，有很好的减肥的作用，当然，在减肥的过程当中，适当的吃些无油减肥餐是有好处的，但是不能一直食用这样的无油减肥餐，因为适当的吃一些植物脂肪对身体是有好处的，也不会阻碍减肥的功效。
无油减肥餐做法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！