15天之后：可以加一点主食，拒绝甜品、膨化食品等零食或者油炸食品。1-2天：头两天是体内排毒和胃的适应期，所以不能一下什么都不吃，但是苹果这样水分多的水果是可以的，早中午吃苹果，晚上睡前喝牛奶。（这几天减重最明显）
无主食减肥可以吗，下面就来看一下如何通过不吃主食的方法减肥。8-13天：这几天是消耗脂肪的时间，要充分利用起来，除了依然是水果和鸡蛋之外，可以配上绿色的蔬菜，我是用盐水煮青菜的，如果觉得这样太难以下咽，就用素炒也ok，但是少放油。
3-7天：早：牛肉三、五片是补充纤维和热量的，中午可以是一颗鸡蛋或者一颗鸡蛋的蒸蛋。有很多朋友都想通过不吃主食的方式来减肥，那些所谓的不吃主食减肥方法，其实是通过一些食物来替代主食。13-15天：身体机能和你的胃，基本适应了，所以可以巩固一下，这一段时间，建议当中加黑茶，黑茶是消耗脂肪的上品。15天基本无主食，当中可以有牛肉。晚上仍然是茶或牛奶，如果有喝茶睡不着，就还是喝牛奶或者冲杯蜂蜜水。这里要提醒一下，如果经常不吃主食对身体有危害，不吃主食减肥的方法不议轻易尝试，只有那些体重很重，身体严重肥胖的人才可以考虑通过这种方式来减肥。
无主食减肥可以吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！