饭后是不适合运动的时间，会妨碍消化，要休息30~45分钟才能跑步。
夏季怎么慢跑可以减肥，1、时间段的选择：下午两点到四点是强化体力的好时间，人体肌肉承受能力比其他时间要高50%。
慢跑作为最简单的运动方法，受到越来越多人的青睐，尤其是在夏季最为适宜进行该项活动。傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到最高点，适合跑步减肥。现在有一部分人尝试通过慢跑的方式，来帮助自身减肥瘦身，但是却不知道具体要怎么做才可以收到最明显的效果，那接下来小编就会从几个方面开始阐述慢跑的方法，一起阅读一下吧。
夏季怎么慢跑可以减肥温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！