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香蕉有减肥功效吗

香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。比起那些痛苦忍饿节食,或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法,这真可说是轻松简单了。

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香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐的食品。香蕉在早餐时吃几根香蕉配白开水,可以吃到自己感觉到饱为止,然后中、晚餐可以照日常食谱进食。

香蕉有减肥功效吗,很多人在平时都有吃香蕉的习惯,大家也都知道香蕉中的营养价值很高,但是我们吃香蕉的时候,会发现香蕉味道特别甜,其实香蕉虽然很甜,可是卡路里很低,富含有丰富的膳食纤维,香蕉中的营养元素很高,有助于促进身体的消化和吸收,早餐吃香蕉是可以减肥的,也可以把香蕉当成减肥水果。 香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。这就是这个神奇的香蕉减肥法的"核心技术",是利用香蕉让胃产生饱足感,丰富的酵素让消化变快,使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。有效原因  对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。

香蕉有减肥功效吗
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