铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
先天性营养不良怎么办才好，1、富含优质蛋白质的食物，如：蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。4. 富含钙的食物，如：牛奶、奶粉、豆制品、虾皮、黑芝麻、芝麻酱、各类动物性食物等
3. 富含维生素C的食物，新鲜的水果和绿色蔬菜，如：酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。先天性营养不良是很多婴幼儿会出现的一种现象，家长发现这种情况的时候，那么就应该帮助他们科学的调理和改善，帮助孩子补充足够的营养物质，牛奶，蛋类或者是肉类食物都应该给孩子准备。5. 富含铁的食物，如：鸭血、猪血、鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖等。2. 含有完整的B族维生素的食物，如：酵母、肝脏、米糠、麦芽等食物中。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
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