维生素C有助于铁的吸收和利用；应多吃柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、桂圆等水果，酸性食物也有利于铁的吸收，炒菜时可以加点食醋。
小孩缺铁吃什么补的快，应多摄取鱼、瘦肉、蛋、牛奶和乳制品等优质蛋白。1、含铁的食物
多吃富含铁的食物，如动物血（猪血、鸡血、鸭血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。2、高蛋白食物
小孩缺铁吃什么补的快，如果孩子身体缺铁危害是比较大的，最常见的就容易诱发缺铁性贫血，常会导致免疫力差，面色苍白，严重的还会制约孩子的生长和发育，出现缺铁要及时补充，除了其实进行药物治疗以外，饮食方面可以吃一些动物的肝脏动物的血制品，多吃富含高蛋白的食物和维生素c的食物，这都有助于补铁的功效。3、含维生素C食物
提倡使用铁锅。蛋白质是合成血红蛋白的原料，有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白改善贫血。
小孩缺铁吃什么补的快温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！