当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。2、伸展
膝盖后面的筋疼要怎么办，1、休息
3、按摩
膝盖后面的筋疼要怎么办，休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。膝盖后面的筋疼痛，很多时候已经严重的影响到生活和工作了，所以需要注意正确的护理和保养，平时要注意多休息，可经常进行伸展运动，或者对局部进行按摩热敷。对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。
对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
膝盖后面的筋疼要怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！