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膝关节有时刺痛要怎么调理呢

1、合理饮食,主张选用优质蛋白质如:牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。多食含维生素C丰富的食物:如新鲜的蔬菜和水果,能促进钙的吸收,在预防骨质疏松同时,还可以促进膝关节产生更多的润滑液,以便维持正常运动。很多的中老年朋友在平时经常会感觉到膝关节的位置出现疼痛,尤其是在长时间走路的时候,有时候甚至还会出现酸软无力,这很可能是由于一些疾病的原因引起的,比如,关节炎,骨质疏松,这时最好是能够通过饮食来进行有效的调理,下面小编来介绍当关节出现刺痛时的一些比较有效的饮食调理方法。

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