同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。
严重失眠可以治好吗，老年人失眠治疗方法，有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。1、最基本的是做好心理准备
老年人如果出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。2、要避免自己失眠老年人还要注意作息时间的规律性
严重失眠可以治好吗，老年人失眠治疗方法，如果有严重的失眠一定要及时治疗，长期的失眠很容易让人抑郁，特别是到了老年阶段是很容易出现失眠的，老年人要调整好自己的作息，要戒烟戒酒，睡眠环境也要适宜。3、对经常受困于失眠情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则
所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。
严重失眠可以治好吗，老年人失眠治疗方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！