2、站或坐姿势要正确。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。预防护理
腰椎间盘突出要躺多久，1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。腰椎间盘突出的患者，在平时一定要注意保持良好的生活习惯，防止会有病情持续加重的问题，另外也要注意根据每个人的身体变化不同，在平时要找到腰椎间盘突出的护理方案，比如很多患者常常要躺着，到医院的时候医生也建议我们多躺躺，但是究竟要躺多久，应该如何去护理呢？3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
正确的姿势应该"站如松，坐如钟"，胸部挺起，腰部平直。
腰椎间盘突出要躺多久温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！