锻炼部位：手臂、小腹
瑜伽球入门基本动作，1.俯卧拱形撑
吸气时，收紧腹部用力向前走;呼气时，回到起始位置，15个为一组。对于初学者来说，瑜伽球应该是比较难的，那么可以从基本动作入门，进行慢慢操练学习。
瑜伽球入门基本动作，瑜伽球这种运动适合女性做减肥的运动，考虑可以经常练习，效果才会最佳。锻炼肌群：腿部、腹部
瑜伽是受到大家欢迎的一种运动方式，尤其是女性，特别习惯做瑜伽，瑜伽球是做瑜伽的时候，可以带一个专业的球一起运动。2.屈膝撑球俯卧撑
那么瑜伽球入门基本动作有哪些呢?
双脚并拢，将重力保持在手臂上。说明瑜伽的动作都是灵活的。
瑜伽球入门基本动作温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！