中午是不太推荐的运动时间段。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，再去运动比较好。同时，上午加餐的时间可以提前一些、数量增加一些。1.早上运动
运动减肥与节食减肥的利弊，如果习惯早起，可以在早上运动。运动后1~1.5小时，再吃早餐。运动减肥和节食减肥可能是在现在生活当中，很多人都会选择的一种减肥方法，但是我们都知道很多时候你一直使用的一些减肥方法，并不见得就是安全健康的，例如运动减肥大家经常会使用，但是节食减肥就不利于我们的身体健康了，所以想要减肥的时候我们就需要科学地了解这些减肥方法的利弊。2.中午运动
但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动：另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。如果时间比较紧，可以在运动结束的半小时后，吃少量早餐。
运动减肥与节食减肥的利弊温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！