有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。
运动后缓解肌肉酸痛的方法， 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。
乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。运动可以让我们的身体变得更加的健康，必要的运动能够提升人们的抵抗力和免疫力，所以很多人在日常生活中会为自己制定一些运动的方案，但是有些人因为运动方式不正确或是运动过量就会出现肌肉酸痛的感受，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于运动后缓解肌肉酸痛的方法。对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。
运动后缓解肌肉酸痛的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！