规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：
运动过量肌肉疼 拉伸运动帮你缓解，人在长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体。拉伸健身有哪些好处?
大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓肌肉酸痛。专业上讲的所谓拉伸，就是把肌肉和韧带拉长的一种运动。比如长期坐着，人的腰背肌就会僵硬;保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬;长跑、爬山或者骑车后，腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬。现在有不少的人喜欢运动，自己会通过跑步、骑车、打网球还有游泳来锻炼身体，但是很多人因为运动过量导致自己出现肌肉痛的情况，这是因为大强度的运动，或者是长期的一个姿势这样导致自己出现肌肉痛，或者是肌肉痉挛的情况，如果情况比较严重，容易导致出现软组织劳损的情况，其实如果运动过量肌肉疼，大家可以拉伸运动来缓解。
运动过量肌肉疼 拉伸运动帮你缓解，而拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。
运动过量肌肉疼 拉伸运动帮你缓解温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！