放松精神状态。
早起腰椎疼，
2．坚持卧硬板床。
早起腰椎疼，患者常因疼痛而精神紧张，精神紧张一方面会加重疼痛，不利于疼痛缓解，另一方面因精神紧张不利血液循环的改善和经脉的通畅，不利于疾病的缓解与康复。有的时候出现早起腰椎疼痛这种症状，出现这种症状主要原因是由于腰肌劳损，过度疲劳引起的，有的时候久坐也会出现这种症状，因此出现这种症状的人要注意休息，不要过度劳累，平时也可以采取按摩这种理疗的方法，来缓解疲劳。不要因不习惯或不舒适而放弃卧硬板床．坚持卧硬板床能减轻身体对腰椎的压力，使病变局部得到放松．以利于局部血液循环与营养的改善，从而加速愈合，病变局部得到修复。1。因此，应坚持精神调摄，放松心情，积极乐观地配合治疗，以求早日康复。下面具体了解一下缓解腰椎疼痛的方法。
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