首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。焦虑症是一种心理疾病，这种心理疾病一开始都不容易看出来等到病情爆发也会耽误病情的治疗。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所以焦虑症会有什么症状?我们如何来缓解焦虑的症状?
怎么治焦虑症比较好，你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。大多数人过着平淡无奇的生活，日复一日每天做着同样的事这样的生活太过安逸使人感到莫名的压抑。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。专家：七个方法让焦虑烟消云散
伴随着这种压抑的还有来自生活的压力，使得人们很容易焦躁患得焦虑症。
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