凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。
怎么样才能润肠通便，润肠通便排毒食物三、白菜
白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。坐着不动，又不运动就会导致便秘，女性出现便秘，体内的垃圾和毒素没有及时排泄出去，就是被再吸收，让肌肤失去光泽，出现痘痘、痤疮、色素沉着等，还会导致肥胖，痔疮，诱发心血管疾病，容易导致女性痛经、尿道感染情况。白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。因此在日常生活中，一定要加强防范，通过摄取一些膳食纤维的食物，补充足够的水分，缓解紧张情绪，改善胃肠功能紊乱，加强锻炼增强体质，相信一定能润肠通便，有个健康身体。
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