许多女性为了减肥，三餐都只吃少量清淡的食物。少吃多餐是个不错的办法。另外，由于每次吃下去的食物不多，既不会让人觉得肚子难看地鼓起来，又能保证胃肠很快消化吸收它们。减肥建议以“食物多样，谷类为主，粗细搭配”为原则。不过要注意避免饮用含气饮料。具体说，一个成年人每日主食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于250克。一天5次，每次间隔三四个小时的用餐，会比早餐、午餐都吃得很多更利于减肥。在进行减肥的时候，我们会感觉到整个减肥过程是特别痛苦，不但要坚持下去，而且还要在日常的饮食当中注意，可是在进行减肥的时候好多朋友不知道怎么样吃饭才能减肥，其实方法很简单也很多，在可以满足营养的情况下，不影响减肥效果就好，主要是根据自己的情况选择合适的方法，下面就来了解一下。
怎么样吃饭才能减肥呢，小米粥、玉米粥、豆粥、发糕等应该成为常吃的食物。每次饮食摄入200卡～300卡的热量能让新陈代谢保持高速运转状态，并且不会让人感到饥饿。
怎么样吃饭才能减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！