因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
怎么调理肠道蠕动运动呢，那么，怎么调理肠道蠕动运动呢？2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。可以采取以下的一些措施进行调理。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。现在很多人每天都处于比较疲惫的状态，熬夜加班是很多上班族的常态，精神压力也比较的大，这样的话就导致了很多人肠道蠕动的能力不断的下降了。硬的、纤维类的东西不好消化。
如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。而肠道蠕动下降的话，可以造成食欲不振，精神疲倦，心烦气躁等一些情况，需要及时的进行调理。
怎么调理肠道蠕动运动呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！