体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。
中年人如何让啤酒肚变小，当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。人到了中年之后，都会出现啤酒肚，其实中年之后顺风顺舟，什么时候都没有压力了，这样就很让人特别的放松，但是放松的同时也就忽视了身体健康，如果出现了疾病那么再去进行锻炼就有一些晚了，所以让啤酒肚减小可以利用一些不错的方法，那么中年人如何减小啤酒肚呢?
不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。一是双手抱肘，两腿并立;二是少乘电梯，步行上楼;三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。
中年人如何让啤酒肚变小，要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。
中年人如何让啤酒肚变小温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！