热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。有些人可能会用喝中药的方式减肥，那中药是否可以减肥呢？身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。
中药调理可以减肥吗注意什么，减肥逐渐成了社会潮流，很多人都认为肥胖不健康，所以就出现了很多的减肥方式，不同的人群选择不同的减肥方式，药物，运动，食物，都可以有减肥的功效。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。一些注重养生的人，可能会用食物或是运动来减肥，对身体不会造成太大的伤害。
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