3、均衡饮食改善便秘
中医教您防治便秘，1、早上起床后空腹喝一杯凉白开
2、用手顺时针揉肚子
中医教您防治便秘，便秘是一种严重的疾病，如果不能及时得到治疗的话会引发诸多并发症，比如肛瘘、直肠癌等，可见危害性非常大。我们想要有健康的排便，必须要有规律有营养的吃自己的每一顿饭的，日常膳食中多吃一些蔬菜水果等纤维素高的食物对于改善便秘十分的有效。经过一晚上的睡眠我们的身体需要大量的水分的，所以早上的时候喝一杯凉开水，既补充了我们身体所需要的水分，同时也会袭击我们的胃部蠕动，对于排便是很有益的。早上起床如果时间还早的话，可以用10分钟时间揉肚子，不要太用力，每天坚持揉50下左右，半月之后就会有效果的。中医方面治疗便秘的方法有很多，而且效果还不错，比如早上起床后空腹喝一杯凉白开、用手顺时针揉肚子、均衡饮食改善便秘、饭后水果要吃梨、饭后喝点蜂蜜醋水等。
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