保持这一动作片刻，然后回到最初的动作，接着身体要尽量地往左侧弯曲。将两只手放到臀部的两侧，紧紧地抓着板凳的边缘，将膝盖弯曲，然后慢慢地将腿部向你的胸部抬去，与此同时身体的上半部往前倾，让你的胸部靠近近你的腿部。
最减腹部赘肉的运动是什么，有许多朋友每天都在绞尽脑汁的想减掉腹部的赘肉，那么最减腹部赘肉的运动方式都有哪些呢？侧向弯曲：左右手分别那两个轻量级的哑铃 ，肘部记得要稍微地弯曲一下，然后把它们举到头顶的上方。
接着将两条腿伸直，身体在这时候也要往后仰，脚后跟要离地面约12厘米左右的位置。腹部的赘肉可以说是我们名副其实的心腹大患。背部要保持挺直，然后身体要慢慢地尽可能地向右侧弯曲。坐姿收腹：首先要坐在一张板凳或者椅子的边缘。将该动作重复12次就可以了。腹部的“游泳圈”不仅严重影响了我们穿衣外形的美观，而且还会对我们腹腔里的内脏造成很大的负担，所以大腹便便早已经不是健康的代名词了。
最减腹部赘肉的运动是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！