企鹅摇摆动作一： 正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。企鹅摇摆动作二： 用右手尽量去够右脚。下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在我们就拿来和你分享。回到初时状态，始终保证躯干离地，换边重复。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。头部尽量向上，使躯干离开地面6到10英寸。腹部减肥是很多年轻人的重要内容，现在的一些人都非常的爱做健美操，能够强身健体，也能够美体的，腹部减肥也有一套最新的健美操的，如果能够学会的话，坚持练习，总有一天自己的腹部赘肉也会消失掉的，那么最新腹部减肥健美操的做法是什么呢，下面就给大家好好的介绍几项运动方法。 加强练习：让脚跟慢慢远离部，如此加大自己的动作幅度。
最新腹部减肥健美操温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！