5.鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。2.鲫鱼含有少量的脂肪，多由不饱和脂肪酸组成。
坐月子吃什么鱼最好，鲫鱼营养分析
4.鲫鱼含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、钾、镁含量较高。1.鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。
坐月子吃什么鱼最好，在坐月子的时候肯定是少不了各种汤水，比如猪蹄汤还有鱼汤等，这两种是最常见的，选猪蹄的时候还好但是在选鱼的时候就会纠结很久，不知道在做月子的人吃什么鱼比较好，在坐月子的时候最好的选择就是鲫鱼汤了，鲫鱼汤不仅可以为产妇补充营养，关键是还有着下奶的作用。
3.鲫鱼和其他淡水鱼做比较，含糖量特别高。
坐月子吃什么鱼最好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！