4、消除疲劳：腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。1、保护心血管：腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
而且熟吃腰果的安全性要高于生吃腰果。3、增加抵抗力：经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。
腰果能生吃。
一、吃腰果的好处
2、延缓衰老：含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。生吃腰果具有很高的营养价值，但生吃腰果的口感没有熟吃的好。
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