3、头颈侧屈
脖子颈椎疼做什么运动，1、头颈旋转
2、头颈屈伸
脖子颈椎疼做什么运动，那么，大家知道颈椎疼做什么运动效果最好吗?今天我们给大家推荐一些，希望大家通过这些运动，可以改善自己的颈椎病。头颈部缓慢前屈至胸前停留片刻，还原;然后，头颈部尽力后仰，使枕部接近后背，停留片刻，还原，重复10-20次。当然在做运动的时候，切记不要过于用力!
头尽力向左侧旋转至最大限度，目视左前方，停留片刻，然后还原;再转向右侧至最大限度，目视右前方，停留片刻还原，重复10--20次。颈椎病发病的时候，很多的人都会觉得非常的难受。
适合颈椎病的一些小运动：
其实出现这种了情况，我们可以通过一些运动来进行缓解。
脖子颈椎疼做什么运动温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！