若乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。产后妈妈的补钙策略：
哺乳期每天补充多少钙，哺乳期每天补充多少钙？1、据国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。
因此，产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。有几类人群很容易出现缺钙的现象，首先是年龄比较小的孩子，其次是年龄比较大的老人，再就是处于怀孕期以及哺乳期间的女性，这时候不该有很多方法，通常主要采取饮食补钙，比如多喝牛奶和酸奶，多吃紫菜和菜花等等，都有很好的补钙作用，那么在哺乳期的时候每天应该补多少钙才适合呢？如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。由于产后妈妈要哺乳，母乳中含有供孩子成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。
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