双腿车轮运动：仰卧在床上，双腿犹如蹬自行车一样，不停来回转动，并时快时慢变换速度，连续做2－3分钟。你可以根据自身情况来做，不可盲从。仰卧伸展运动：仰卧在软垫上，两臂弯曲放置胸前，食指交叉，下肢伸直，边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时绷直，身体尽量伸展，轻轻呼气，身体放松，还原。今天我就来为大家简单的介绍一下，希望能够对大家有所帮助。运动次数视年龄大小做10－25次。
锻炼能否长高呢，长高是许多人都想要的，尤其是对像我这样身材比较矮小的人来说，能够长高，那是我做梦都想要的事，有的人说适当的锻炼对于长高是有着一定的帮助的，这是真的吗？俯卧收蹬腿运动：双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿，上体不动，两腿伸直，同时单腿用力伸直后蹬。身高跟很多因素有关,运动是增高的很好方法.我建议多做一些腿部运动较为激烈的运动,例如：篮球 足球,如果条件允许的话还可以打打网 球.不怕闷的话也可以跳跳远 跑跑步.重要的是要有恒心,不要三天打鱼两天晒网.下面的供你参考。有助长作用的锻炼方法：
经常锻炼能否长高呢？
锻炼能否长高呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！