最后屏住呼吸5秒钟。
肺活量多少才算好呢，先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。肺活量多少才算好呢
吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。成年人的肺活量平均值,男性为3500～4000毫升,女性为2500～3500毫升,经常参加体育运动的人可达到5000毫升以上,肺活量是随着年龄的增长而下降的。增强肺活量的呼吸方法
肺活量多少才算好呢，只有保证呼吸顺畅才能提供给大脑充足的氧气来维持正常的生活，都知道肺活量是检测肺部发育情况最简单和有效的方法，然而肺活量也是有一定的标准的，但是由于每个人的体质和性别身高体重等不同，肺活量的正常标准也是不同的，下面一起了解下肺活量多少才算好呢。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。一般来说,年龄越大肺活量越小。1.深呼吸。
肺活量多少才算好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！